校园风|孩子的身高竟然和这些有关，想让你的孩子长大高个吗？快来看看睡前点“小夜灯”小夜灯能够

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睡前点“小夜灯”
小夜灯能够让房间里有亮光，但应在孩子睡着之后就关掉。孩子熟睡后，半梦半醒时，如果受到灯光刺激，很容易醒过来，不太容易进入到深度睡眠。

促进孩子长高的生长激素，一般在夜间分泌量更大，这种在睡眠状态下，由脑垂体分泌出来的激素，就是孩子长个子的关键。如果孩子的睡眠状态不佳，熟睡状态被扰乱，生长激素分泌不足，身高就会受影响。

睡前玩得太嗨
孩子睡觉之前，不要玩的太兴奋，否则孩子很难入睡。孩子从浅睡眠状态，进入深度睡眠，还需要时间的间隔。而夜晚生长激素分泌的高峰时间段，就固定的几个小时而已，睡前玩得过于嗨的孩子，影响了深度睡眠，对促进身高发育很不利。

吃太多
晚上休息前吃得过多，也会影响睡眠质量。有的孩子贪吃，爱吃零食膨化食品。特别喜欢在睡前躺在被窝里，边玩游戏，边往嘴里塞吃的，这样真不好。
孩子正处于长身体的时候，胃口好很正常，但在睡前吃东西，会让胃部饱腹感加重，肠胃消化不良，不容易进入深度睡眠。这样会打扰孩子的休息，使孩子“困在”浅睡眠状态，没法很好的分泌生长激素。

这三个坏习惯里，前两个倒是好控制，最后一个有点难控制。大部分的妈妈看见孩子吃东西吃的那么香，基本都不想管。但实际上，只有让孩子在睡前少吃东西，才对孩子的身高发育更有利。
想要孩子有个大高个，妈妈的提醒也很重要
【校园风|孩子的身高竟然和这些有关，想让你的孩子长大高个吗？快来看看】除了以上三点，这一点更加重要。孩子都不喜欢唠叨的妈妈，但该提醒孩子时，妈妈一定要提醒。妈妈每天都要提醒孩子，多做利于长高的事情。

例如，适当的运动，能促进血液循环，孩子在运动时，能促进生长激素分泌量，有助于孩子长高；妈妈还要提醒孩子，睡前不要吃太多，营养要摄入均衡，多吃富含钙元素的食物。
这些事情看起来简单，但在日复一日的坚持过程中，孩子却很容易放松，这个时候就需要妈妈的提醒引导。

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