假如一个正凡人天天超过２０００克，不仅造成糟践，且还会发生副作用 。
留意VD含量
钙盐中VD含量并非多了就好 。人假如天天服用４００国际单位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要留意它的VD含量 。
补钙的同时补锌、铁
宝宝在补钙的同时应补锌、补铁 。钙能克制锌的吸收，缺锌可下降机体免疫才能，造成孩子多病，而患病又影响锌和钙的摄进和吸收，形成恶性循环，影响孩子生长发育 。铁是构成红细胞内血红蛋白的重要成份，在体内参与氧气的运转，交流和组织呼吸过程，人体内７２％的铁存在于血红蛋 。
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