早上练瑜伽要空腹吗早上练瑜伽要不要空腹 _早上

早上练瑜伽要空腹吗
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【早上练瑜伽要空腹吗早上练瑜伽要不要空腹】

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1、因人而异，不一定要空腹。
2、身体健康建议空腹；身体健康的人早上练瑜伽建议空腹，人都有一定的自我调控能力，血糖不足的时候，会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补，空腹练习瑜伽能刺激锻炼一下调节系统，而且在练习过程中身体会比较活跃，可以尽情舒展，做起动作来较轻松舒适。
3、体质较弱要适当进食；中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群，由于清晨时肝脏含的糖元较低，空腹练瑜伽容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，因此需要适当进食。
4、部分体式可以不用空腹；另外做肩部练习，颈部练习，腿部练习时也可以不用空腹，此外，专门练习清洁内脏的瑜伽体式是不需要空腹的。
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