男人吃什么有好处  
小编为大家说一说男人吃什么有好处方面的知识，关于男人吃什么有好处 男人吃的食物，接下来小编为大家介绍 。  

  
文章插图  
1、黑枣  
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。  
2、黑木耳  
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。  
3、黑豆  
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。  
4、黑米  
具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。  
5、黑芝麻  
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。  
【男人吃什么有好处 男人吃的食物】上述分享的男人吃什么有好处 男人吃的食物的具体介绍，希望给网友们带来一些知识 。  

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