人们要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯 。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液 ， 影响胃内食物的正常消化 。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固 ， 影响蛋白质的吸收 ， 从而增加了胃的负担 。  
对此 ， 医生建议人们 ， 在吃饭一小时内最好不要饮茶 ， 应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水 ， 这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响 。“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 这种说法也是不科学的 。人的胃在饭后是处于充盈状态的 ， 即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动 ， 从而增加了胃肠负担 ， 影响消化功能 。对此 ， 医生建议 ， 饭后适当休息30分钟 ， 待胃内的食物适当消化后 ， 再活动较为适宜 ， 这样也不会对消化系统产生太大的影响 。  
【生活好习惯 饭后不要吃水果】还有无论是在餐厅、饭店 ， 还是在家里就餐 ， 许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口 ， 其实这是一种错误的生活习惯.  
因为 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。医生解释说 ， 由于食物进入人们的胃以后 ， 必须经过一到两小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果 ， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ， 致使水果不能正常地在胃内消化 ， 在胃内时间过长 ， 从而引起腹胀、或等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯 ， 将会导致消化功能紊乱 ， 因此 ， 人们最好在饭后1-2小时再吃水果 。  
  

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