又到身高猛长期，想要孩子大长腿，应该这样睡！

春天来了，又到了孩子们的身高猛长期啦！据研究发现，季节对孩子的身高发育有很大影响，春天孩子个子长得快，大约是秋天的2到2.5倍。春天来了，又到了孩子们的身高猛长期啦!据研究发现，季节对孩子的身高发育有很大影响，春天孩子个子长得快，大约是秋天的2到2.5倍。
所以，赶紧抓住这一时期好好培养哦~而想要让孩子顺利拥有“大长腿”，必须要提醒大家一下，万万别在六点前叫他起床!

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早早叫醒娃，会妨碍长个
生活中，很多爸爸妈妈是上班族，为了既能送孩子上学又能保证自己上班不迟到，就只能早早地把娃叫醒。殊不知，这样做会妨碍孩子长个子!
春天是孩子身高猛长期，想要让他长高高，必须保证8小时以上的充足睡眠。人晚上睡觉时脑中的生长激素开始大量分泌，占比超过全天分泌量的一半以上。通常来说，入睡后45到90分钟内，生长激素的分泌水平显著提升。这些生长激素能促进孩子骨骼、肌肉、内脏、结缔组织的生长发育。而生长激素只有在孩子睡觉时才会分泌，醒着的时候生长激素是不会分泌的。
由此可见，良好的睡眠对宝宝身体健康十分重要。
【又到身高猛长期，想要孩子大长腿，应该这样睡！】良好的睡眠除了能保证生长激素的正常分泌外，还有增强记忆力、加快脑功能恢复、促进大脑发育的作用。有的父母在白天放任孩子玩耍不睡觉，晚上哄孩子睡觉后，自己又忙着看电视打游戏等，这样既无法满足充足睡觉时间的要求，也不能提供一个安静舒适的睡眠环境，使得孩子睡眠质量无法得到保证，对他的健康成长有很大影响。
因此，爸爸妈妈不要认为让孩子早早睡觉就可以了，其实早早把孩子叫醒也是对长个子不利的。

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春季如何让孩子拥有高质量睡眠?
为了让孩子拥有高质量睡眠，大家该怎么做呢?一来学习下下面几个好方法。
拥有有规律的睡眠时间
孩子年纪越小，就越需要充足的睡眠时间来保证大脑的正常发育。大家要根据孩子的年龄让他睡足够长的时间。通常来说，0-3个月要睡14-17个小时，4-11个月要睡12-15个小时，1-2岁要睡11-14小时，3-5岁要睡10-13小时，6-13岁要睡9-11个小时。
养成良好的睡眠习惯
养成良好的睡眠习惯是让孩子睡得更好的关键，最好从孩子婴儿时就开始做起，比如别让宝宝含着乳头、奶瓶睡觉，到了睡觉的点即使宝宝还醒着，也要把他们放在床上等等。另外，各位家长也要以身作则，能和孩子一起睡觉，尽量和孩子一起入睡，不要熬夜。
另外，爸爸妈妈还要让孩子养成这样一个好习惯——定时上床睡觉。
设定一个睡觉时间，只要时间一到就让孩子停下所有事情上床睡觉，从而形成健康的生物钟。
营造良好睡眠环境
要给孩子营造一个安全又舒适的睡眠环境(物质环境和心理环境都要包括在内)，比如提供干净舒适的被褥、保持合适的室内温度、减少室内的光线，让孩子拥抱喜欢的安抚玩具等等。
晚饭保持清淡饮食
饮食也会影响孩子的睡眠质量，晚饭最好保持清淡，不要吃油腻或难以消化的食物。
留意孩子的睡前状态
在睡觉前不要让孩子玩得太疯、打电脑游戏、或看太长时间的电视等等，否则会让他过于兴奋。入睡时，爸爸妈妈不妨给孩子讲故事或者播放轻柔舒缓的音乐，帮助他尽快进入梦乡。

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