又到身高猛长期，想要孩子大长腿，应该这样睡！( 二 )

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抓住猛长期，让孩子长高高
春天是孩子身高的猛长期，除了注意保持良好的睡眠外，大家还要注意以下几个方面。
1.科学食补
让孩子长高高，必须要保证充足的营养，特别是维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等能促进身高增长的必备营养元素。
让孩子摄入营养，最好的方式就是食补，大家要让孩子多吃廋肉、鱼、虾、牛奶、紫菜、动物肝脏、坚果、牡蛎、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、豆制品、奶制品等食品。
划重点!别让孩子吃保健品、儿童口服液等食品哦~这些食品很多都含有激素，有可能导致孩子性早熟，出现骨垢线提前闭合的情况，反而让孩子成为“小矮人” 。
友情提示：早牛奶，晚酸奶最长个儿
为了让孩子摄入充足的奶制品，建议大家早上给他喝牛奶，晚上给他喝酸奶。酸奶不但含钙量和吸收效果比牛奶高，而且晚上喝还有促进消化的作用。
2.合理运动
运动能促进生长激素分泌，从而让孩子长个子。研究表明，与不参加运动的孩子相比，经常做运动的孩子会高出4厘米左右。不过，这里说的是合理运动哦，高强度运动反而会加大孩子的关节负担，不利于孩子长高。比较推荐的运动方式有跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等等。
友情提示：跳跃悬垂运动最利于长高
孩子做运动的方式可以多种多样不要加以限制，运动强度的大小也要根据孩子的年龄进行合理调整。而在这其中，跳跃、悬垂的运动项目最有利于长高，赶紧带娃试试吧~
3.其他方法
· 坚持晒太阳
晒太阳不但能加快维生素D的合成，促进钙质吸收，还能起到杀菌作用，帮助孩子提高免疫力。因此，大家在春天要多让孩子晒晒太阳。需要注意的是，孩子晒太阳的最佳时间是上午9到10点，下午4到5点。
· 按摩穴位
每天给孩子按摩足三里、涌泉、百会等穴位3到5分钟，不但能帮助孩子长高，还能提高孩子免疫力，操作非常简单~

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