哪些食物可以帮助宝宝排除毒素?为了让孩子健康成长，妈妈们必定少不了要为宝宝准爸各种蔬菜和水果 。以下几种蔬菜汁可以有效帮助宝宝跑出体内毒素，给宝宝一个健康的身体 。下面，跟着育儿小编一起了解一下健康手册吧!  
蔬菜泥需要宝宝在4个月大之后开始尝试，但蔬菜汁，则可以稍早 。一般来说，三个月左右的宝宝即可用奶瓶喂蔬菜汁了 。给宝宝喂食新鲜的汁，能及时满足他的生长需要，让他长的更健康 。  
妈妈学做五款健康蔬菜汁 助宝宝排出毒素  
蔬菜汁其实就是以新鲜的蔬菜为原料，经过压榨、离心、萃取等物理方法而得到的汁液 。由于蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因此当蔬菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外 。另外，还有研究指，蔬菜的营养与儿童的智力密切相关，在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E，它们不但质量高，而且容易被吸收利用 。因此，家长们应该尽量让孩子多喝蔬菜汁，吃新鲜蔬菜 。  
蔬菜汁的制作与食用  
蔬菜汁的制法其实很简单，首先是选择青菜 。可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，但新晋爸爸妈妈们要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了 。  
制作过程方法不一，较为常见的就是：  
一、将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可 。  
二、或者将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，水不要太多，一小碗即可，也不能煮过久，煮开即可 。然后用筛子滤出菜渣，得到菜汁 。将菜汁与等量的温开水混合后即完成 。  
另外，需要注意的是，新鲜的蔬菜汁尽量不要额外加糖，否则会增加热量 。不能加热过久，否则会使各类维生素遭受破坏 。不能与牛奶同饮，牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和蔬菜汁的营养价值 。还有，蔬菜汁的保存时间不宜超过1小时，否则容易使营养物质产生氧化变质 。  
蔬菜汁的食疗功效  
胡萝卜汁  
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，而且胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。  
妈妈学做五款健康蔬菜汁 助宝宝排出毒素  
番茄汁  
番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要 。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改善心脏的工作 。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美 。  
芹菜汁  
芹菜汁含有非常丰富的维生素，诸如维生素a、b1、b2、c等，因此非常适合维生素缺乏者饮用 。且芹菜味道清香，可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多 。  
白菜汁  
白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒 。维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症;而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。另外，白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。  
黄瓜汁  
【五款健康蔬菜汁助宝宝排出毒素】