帮助提高孩子抵抗力的食物

进入了春天万物复苏，此时随着温度的升高，各种病毒微生物也开始活跃起来，当人的免疫力低下时，他们就睡趁虚而入进入我们的身体导致人类出现各种疾病。比若说最近出现的H7N9禽流感，尤其对孩子来说，他们的免疫系统还没有发育完善。所以对他们的保护和预防尤为重要。现在让我们随着专家的介绍来了解一些有助于提高孩子抵抗力的食物吧!
1、蘑菇
蘑菇中含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中的香菇多糖可抑制包括白血病在内的多种恶性疾病。宝宝常吃蘑菇可提高自身的免疫功能.不易患呼吸道感染，还可净化血液，预防小儿白血病。
2、山药
山药能吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。宝宝经常食用，可降低发生干眼病的危险，还可避免便秘。不过，妈妈要注意，不能让宝宝吃太多，而且宝宝腹泻时也不宜多吃。
3、番茄
番茄含有丰富的维生素C和维生素B1 。宝宝常吃番茄，可提高抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率;还能修复晒伤的皮肤。幼儿大脑发育需要维生素B1，因此多吃番茄，还可促进脑发育。
4、小米
小米中的B族维生素含量丰富，而且小米还含有不饱和脂肪酸，这两种物质是宝宝生长发育必需的营养，特别是不饱和脂肪酸对幼儿的大脑发育益处很多。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，在夏季，可以煮汤、熬粥给宝宝食用。
6、胡萝卜
胡萝卜是维生素A原。胡萝卜素具有促进视力发育，保护幼儿呼吸道免受感染的作用。妈妈做胡萝卜时，最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎或捣成糊，使宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。
【帮助提高孩子抵抗力的食物】有了以上专家的介绍，作为妈妈的你是否已经了解了呢?那就赶快下厨为自己的宝宝做一份健康的大餐吧!让他们在你的照顾下健康美丽快乐的生长!随后小编将会介绍一些比较健康美味的食谱给各位辛勤的妈妈，让我们一起为宝宝的健康加油!

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