文章插图  
  食谱一：山楂红糖饮  
  原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克 ， 红糖30克 。  
  做法：  
  先清洗干净山楂 ， 然后切成薄片 ， 晾干备用；在锅里加入适量清水 ， 放在火上 ， 用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下 ， 出锅后即可给产妇食用 ， 每天最好食用2次 。  
  营养功效：  
  山楂不仅能够帮助产妇增进食欲 ， 促进消化 ， 还可以散淤血 ， 加之红糖补血益血的功效 ， 可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤 ， 排尽恶露 。  
  食谱二：鸡子羹  
  原料：鸡蛋3个 ， 阿胶30克 ， 米酒100克 ， 精盐1克 。  
  做法：  
  先将鸡蛋打入碗里 ， 用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡 ， 加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液 ， 加上一点点盐调味 ， 稍煮片刻后即可盛出食用 。  
  营养功效：  
  鸡蛋含有丰富的营养 ， 一直是月子里最佳补益品之一 。阿胶具有补血、止血的功效 ， 对子宫出血具有辅助治疗作用 。此食疗方既可养身又可止血 ， 对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用 。  
  食谱三：小米鸡蛋红糖粥  
  原料：新鲜小米100克 ， 鸡蛋3个 ， 红糖适量 。  
  做法：  
  先将小米清洗干净 ， 然后在锅里加足清水 ， 烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮 ， 直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀 ， 稍稍煮煮放入红糖后即可食用 。  
  营养功效：  
  小米营养丰富 ， 是产后补养的佳品 。与鸡蛋、红糖一起食用 ， 可以补脾胃 ， 益气血 ， 活血脉 ， 适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用 。  
  食谱四：藕汁饮  
  原料：取新鲜白嫩的藕1根 ， 白糖20克左右 。  
  做法：  
【产后恶露不尽怎么办 四款食谱来帮忙】  先将新鲜白嫩的藕清洗干净 ， 然后用榨汁机榨取藕汁 ， 冷藏后备用；可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用 。  
  营养功效：  
  藕汁具有清热凉血 ， 活血止血的作用 ， 适合产后恶露不尽的产妇饮用 ， 可以帮助改善症状 。  

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