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对于成长期的孩子来说 ， 各种微量元素的补充非常关键 ， 那么 ， 家长就会面临这样一个问题 ， 那就是孩子补微量元素吃什么呢?对于这个问题 ， 小编就整理了相关资料 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 如何通过饮食来补充微量元素 。  
补钙：多吃花生、鱼、虾皮、骨头汤、核桃、虾米 。  
补铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆 。  
补碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾 。  
补磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酶母等 。  
另外 ， 家长还要注意一些妨碍孩子长高的食物：  
可乐、汽水、苏打水、糖果等 ， 均会减少或阻止钙质的吸收 。  
蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参等食品 ， 可使宝宝骨骼提前闭合 ， 缩短骨骼生长期 ， 影响孩子的身高 。  
【相关知识补充】哪些孩子需要检测  
专家介绍 ， 在门诊中 ， 她也发现有相当一部分家长存在盲目给孩子检测微量元素的情况 。实际上 ， 并不是每个婴幼儿都需要进行这方面的检测的 。因为微量元素检测仅仅只是一种参考 ， 检查结果都只能作为初步诊断的依据之一 。  
“婴幼儿微量元素的缺乏 ， 主要是看其临床症状 ， 而不是只看检测数据 。”专家介绍 ， 一般6个月龄以后的孩子出现微量元素缺乏的临床症状 ， 结合孩子的生长发育情况(身高、体重等方面)、喂养情况等 ， 才考虑进行微量元素检测 。  
【宝宝补微量元素 要如何吃】如锌缺乏的孩子 ， 会表现为厌食、生长发育落后、抵抗力差等症状;血铅过高可有免疫力低下、注意力不集中、智商水平下降或体格生长迟缓等症状 。而如果孩子生长发育良好 ， 就没有必要常规做微量元素检测 。她认为 ， 保证孩子的营养 ， 防止微量元素缺乏 ， 最重要的要膳食平衡 ， 教育孩子养成良好的饮食习惯 ， 而不是一味地补充各种营养素 。  
【独*家①使用！】  

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