的源头  
  阳光真是让人又爱又恨 。常晒太阳 ， 人体能合成足够的维生素D ， 促进对钙的吸收 。可对于皮肤来说 ， 阳光就是美白肌肤的天敌 ， 不仅会让皮肤变黑 ， 还会使皮肤变得粗糙 ， 失去光泽 。  
  在孕期里 ， 孕妈想亲密接触阳光 ， 防晒工作一定要做得非常细致 ， 除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外 ， 出门时一定要记得涂抹防晒产品 。除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品 ， 其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了 。不过要切记 ， 防晒产品每四个小时就要补充一次 ， 否则就会失效 。  
而产后出门 ， 做好防晒也相同重要 。  
  2. 做好居家皮肤保养  
  对于许多新妈咪来说 ， 产后都要母乳喂养一段时间 。在哺乳期内 ， 到底能不能用美白产品来消除黑色素呢?  
  一般来说 ， 因为美白类的化妆品都含有汞等重金属  ， 这些物质可能会经过皮肤然后进入母乳中 ， 所以在哺乳期内不宜使用美白化妆品 ， 但是一些保湿类的基础护肤品是可以使用的 。  
  如果爱美的新妈咪不嫌麻烦 ， 可以用青瓜切成薄片贴在脸上 。青瓜含有丰富的维生素C、氨基酸等物质 ， 对收敛毛孔、补水、美白都有很好的效果 ， 真是最物美价廉的天然护肤品了 。  
  3. 注意日常饮食  
  多食用富含维生素C的食物 。黑色素的形成多为氧化反应 ， 而充足的维生素C能阻止黑色素的形成 。酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等 ， 都含有大量维生素C 。  
  多食用富含维生素E的食物 。现代科学研究证明 ， 维生素E在人体内是一种抗氧化剂 ， 能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积 ， 使皮肤保持白皙 。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物 ， 都有比较丰富的维生素E 。  
  4. 好肤色睡出来  
【孕期黑色素沉淀 产后如何重新白回来】  有人说 ， 充足的睡眠就是最好的面膜 。皮肤的代谢在晚间最旺盛 ， 皮肤的血管会完全开放 ， 血液可充分到达皮肤 ， 使皮肤进行自我修复和新生 。而高质量的睡眠能使皮肤得到彻底休息 ， 恢复活力 ， 重返新生 。  

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