黄豆芽汤的做法  
  1.准备食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克） 。  

  
文章插图  
  2.步骤1：把黄豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干 。  
  3.步骤2：大蒜切成末，大葱切成葱花备用 。  
  4.步骤3：锅中放入清水（约1000ml） 。  
  5.步骤4：大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟 。  
  6.步骤5：豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅 。烹饪小贴士1、蒜末要提前放入，和豆芽一起煮，这样汤的味道比较浓 。  
  2、煮豆芽时，千万不要盖上锅盖，这样会把豆芽的腥气一同煮到汤里 。  
  3、葱花要在临出锅时放入，味道更好 。  
  黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分 。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【补叶酸食谱 黄豆芽汤的做法】  忌食人群：婴儿  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 贫血一般吃什么补得快 mds转白血病能活多久
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 养脾胃最有效的食物有哪些 健胃补脾最好吃什么药
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱