焦虑|你为孩子的身高焦虑吗？陷入“身高内卷”的父母，决定给孩子打针( 二 ) 孩子_维生素a

2、运动是促进孩子长高的第二个要素。条件允许的话，家长们可以带两岁以上的宝宝到户外每天活动两小时左右，晒晒太阳，顺便增进亲子关系。
对于大一些的孩子，可以带他们多做一些肢体的伸展运动，比如跳绳、摸高、投篮等等。

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3、让孩子每天养成喝牛奶的习惯，1岁以上的孩子可以选择羊奶、鲜牛奶、酸奶等等，这是孩子获取生长所需营养很好的一个渠道。
4、重视膳食平衡，荤素搭配，不偏食、挑食，家长们可以选择合适的食材丰富膳食搭配。如芝麻、坚果、豆制品等等，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮的搭配。
另外补充一点，喝大骨头汤并不能补钙，其中的含钙量极低，更多的是嘌呤，只会让孩子长胖，所以家长们没必要煞费苦心地去熬。
5、保证孩子充足的睡眠，夜晚孩子体内的生长激素分泌最为旺盛，早睡早起，充足的睡眠有利于孩子长高，睡眠也可以使得人体的大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。
6、注意疾病预防，一些该打的预防针一定要按时打，同时生活中注意勤洗手、少去人多拥挤的地方，减少生病概率。

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