13、干果  
  干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望 。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很  
  14、冰淇淋  
  不要把它打进黑名单 。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利 。  
一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小抵曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3 。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！  
  15、低脂酸奶  
  酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的 。而且有助于你的胃肠保持健康的状态 。（参考网站：摇篮网）  

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