隔开5-6分钟再动算另一次 。  
  ?多取左侧卧位：睡觉时多取左侧卧位 ， 以增加子宫胎盘血流量 。可在大腿下垫两个枕头 ， 这样更舒服些 。  
  ?适当活动：孕妈妈在孕期要做适当的活动 ， 不能总是坐着不动 ， 在活动时要避免过于猛烈 ， 比如散步、游泳、孕妇体操等都不错 ， 但一定要注意安全 ， 要有家人的看护 ， 尽量在安静的环境下活动 。  
  ?考虑剖宫产：如果临分娩时 ， 脐带绕颈的宝宝出现心跳异常 ， 有宫内缺氧时 ， 需要及时进行剖宫产 。而缠绕周数多时可选择择期剖宫产 。  
  脐带绕颈二周：  
  脐带绕颈两周分为很多种 ， 比如说怀孕30周脐带绕颈两周、怀孕35周脐带绕颈两周等 ， 脐带绕颈3周以上或缠绕胎儿躯干、肢体的则比较少见 。脐带有补偿性伸展 ， 缠绕松弛对胎儿影响不大 ， 缠绕过紧及多圈可影响胎儿血供 ， 有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险 。  
  脐带绕颈二周如何纠正  
  胎儿当有不适感时他会主动运动摆脱窘境 ， 有时准妈在腹部轻轻拍打胎儿时 ， 胎儿会主动向另一侧运动 ， 离开拍打部位 。在B超下经常可以看到当B超探头稍用力压准妈妈腹部时 ， 胎儿也会感到压力就会向旁边躲避 。  
  ?要注意的就是减少震动 ， 保持睡眠左侧位；  
  ?学会数胎动 ， 胎动过多或过少时 ， 应及时去医院检查；  

  
文章插图  
  ?羊水过多或过少 ， 胎位不正的要做好产前检查；  
  ?通过胎心监测和超声检查等间接方法 ， 判断脐带的情况；  
  ?不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产 。  
  如何避免脐带绕颈  
  是否可以避免发生脐带绕颈呢？准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率 。  
  1.适当饮食 。多进食富含营养的食物 ， 避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物 ， 忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物 。  
  2.适当运动 。运动时要选择动作柔和的项目 ， 如散步、游泳、准妈妈体操等 ， 不宜选择剧烈的运动 ， 也应避免过于喧闹的运动环境 。  
  3.适当休息 。生活要有规律 ， 不要熬夜 ， 不能太贪玩 ， 避免过于劳累 。  
  4.适当胎教 。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲 ， 节奏不宜过强 ， 声音不要过大 ， 时间不能过长 ， 次数必须适当 。  
  做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激 ， 避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态 ， 能很大程度低降低脐带绕颈的发生率 。  
  【小结】  
【孕期知识 脐带绕颈就得剖腹产吗】  建议孕妈在孕期时 ， 特别是孕晚期时注意定期数胎动 ， 并在孕晚期加强胎心监护及彩超检查 。此外 ， 你在日常生活中最好减少不必要的大幅度活动 ， 以免宝宝的脐带缠绕得更紧 。当出现胎儿绕颈 ， 不要太过担心 ， 听从医生的建议 ， 相信医生能帮助你把宝宝健康带到你的身边 。

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