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3、让放平的膝关节再次修复站立情况，挺直膝关节，促使脚部呈一直线 。依照这3个流程持续结束后，换另一条腿，上下反复5次 。
表明：此方式 除开锻练到胸部外，另外具备瘦腰腹、美臀等功效 。丰胸瑜伽第四式：
1、在身后贴近胸部的部位放上枕芯或海绵垫，随后人体平躺着 。手臂在人体两边当然放置，肩部释放压力，两脚开启，与肩膀同宽 。
2、双手往上方抬起，挺直，放到耳朵旁，另外腹部开展深吸气 。
3、在流程2基本上深吸气10秒钟后，胳膊肘儿挺直，然后在一瞬间把气力释放出来起来 。表明：此丰胸瑜伽姿势能够让松驰的胸部越来越挺立起來，另外刺激性基础代谢，调整身体生长激素均衡，推动夜间入睡 。
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