坐月子吃什么不便秘( 二 )

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
解决便秘的“小处方”
【坐月子吃什么不便秘】1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

调理肠道恢复到健康状态，便秘患者肠道都缺乏有益菌，补充肠道有益菌，特益菌可以促进肠道蠕动功能，改善肠道环境，无副作用，可以去特益菌治疗便秘网了解一下。

周白磊你怎么什么问题都知道？？

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