产后远离虚脱营养大餐

产后注意体质的调理，不仅能够拥有一个健康的身体，同时给予宝宝最好的关怀，但种种原因，产后妈妈体质可能会变差，如何解决呢？
    生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。坐月子时，妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息，经常起早贪黑，宝宝断奶后，终于可以歇一歇了，这时，你一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质，那么，哪些食物可帮你滋补身体呢？走，小编幸孕草带大家去看看……
     不同体质的人需要不同的调理
    一、血虚者
    血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
    生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
    1、适合血虚者的食疗——参归炖鸡
    材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。
    做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
    功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
    2、适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
    材料：红枣10枚、茶叶5克。
    做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
【产后远离虚脱营养大餐】    功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。

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产后远离虚脱 营养大餐

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