【产后下奶食谱】乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康 。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象 。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案 。
木瓜龙骨汤
木瓜可以促进乳汁分泌，猪脊骨(即龙骨)可以补充钙质 。
原料 木瓜半只，猪脊骨400克，姜3片，盐少许
做法
木瓜去皮去籽切大块备用 。
烧开一锅水，将猪脊骨放入沸水中汆烫3分钟后捞出，以温水冲洗干净 。
用汤锅接足量凉水，放入姜片和脊骨，开锅后，撇掉浮沫，转小火炖1小时 。
放入木瓜，继续炖1小时，调入盐即可食用 。
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