文章插图  
  产后补气血食谱 虾米清炒卷心菜的做法  
  1.准备食材：卷心菜半个、虾米1把、油1汤匙、盐1茶匙 。  
  2.步骤1：将卷心菜洗干净 ， 切碎 。  
  3.步骤2：将虾米洗干净 ， 用厨房纸巾吸干水分 。  
【产后补气血食谱 虾米清炒卷心菜的做法】  4.步骤3：锅中倒入油 ， 冷油放入虾米炸到酥脆的状态 。  
  5.步骤4：然后放入卷心菜 ， 一起翻炒 。  
  6.步骤5：等到将卷心菜炒软的时候 ， 调入盐 ， 拌炒均匀 ， 即可装盘 。  
  虾米不仅味道鲜美 ， 营养也很丰富 。海米含钙、磷等多种对人体有益的微量元素 ， 是人体获得钙的较好来源 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童  
  忌食人群：婴儿  

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