专家指出，吹气球需要深呼吸，从而增加人的肺活量，同时还能促进体内新陈代谢、消耗过多的脂肪和能量，起到瘦身的效果。不仅如此，吹气球的时候还能对胸部进行扩充，从而达到丰胸的目的。  
四、产后乳房护理方法  
  
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1.正确的哺乳方式  
哺乳时，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，多让宝宝吮吸，每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。  
宝宝的吮吸力气还不是很大，而使用吸奶器的力气通常较大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，尽可能的让宝宝两侧交替着吮吸。  
2. 坚持穿戴内衣  
从孕期开始，就要坚持穿戴内衣。如果不穿内衣，重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。  
穿戴内衣时，要选择大小合适的尺寸。另外，妈妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。  
3. 经常按摩  
经常对乳房进行按摩，有助于乳房恢复。在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。  
【按摩方法】将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。  
4. 进补丰胸食物  
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养的食物应该多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美丽。  
【推荐食物】花生、芝麻、豆类、蛋、奶、瘦肉等，多进补些高蛋白的食物，此外猪蹄有利于胸部的弹性。  
【分娩|生完孩子胸又小又鳖 妙招丰胸又健美】母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患乳腺疾病的风险，因此各位妈妈不要因为担心影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。  
五、对付孕后胸部下垂的瑜伽小动作  
1.单手斜板+俯卧撑  
  
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双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
先来到斜板式，然后左右手交替碰对侧肩膀，最后俯卧撑，这样是一组。
重复做10-15组。
如果需要可以膝盖着地，简单一点。  
2.斜板式移动  
  
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双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
先来到斜板式，然后往右侧走动，再往左侧走动，这样是一组。
重复10-15组。  
3.反手椅子蹲  
    
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双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
双手扶住椅子，脚跟着地。
呼气臀部向下不着地，吸气抬起臀部，这样是一组。
重复10-15组。  
4.单手斜板式  
    
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双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。
做10-15组。  
5.动态蝗虫式  
 

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