母婴频道专家提醒：减肥食谱应该以品种的替换为基础(同时加强运动)，不应该单纯强调食物的分量 。当全家人都习惯了低脂肪的植物性食物——比如面食、豆制品、蔬菜和大米等——以后，不再吃油炸食品、肉类和奶制品，就能收到减少体重的效果 。更好的是，没有人会感到饥饿，也不会出现厌食现象 。然而，那种严格的低热量饮食会导致厌食症的出现 。
(编辑：苗皓)
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