三伏天|三伏天如何正确吹空调空调这样吹才能百利而无一害( 二 ) 热_吹空调

因此，晚上睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发。
先开空调后关窗
使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。
打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
短暂外出别关空调

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不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。
因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。
进屋后，别着急开空调
很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。
不过有的人基本就是出门热浪，进门空调，换个空间也是空调了，不过一热一冷的身体还真的会受不了。
频繁进出空调房会怎么样


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炎热的天气频繁出入空调房也会使心脑血管反复收缩、扩张，有动脉硬化者就易出现心脏、脑部血液循环障碍，这些因素都会诱发或加重冠心病和脑中风。因此夏季预防冠心病、脑中风，还需注意饮水充足，做到“不渴时也常喝水”。根据老年人的生理和胃肠功能特点，应多喝白开水。每天饮水量应不少于2500毫升,24 小时的尿量保持在2000 毫升以上。
如何预防
避免直接对着空调吹
医生提醒，要预防“空调病”，一定要避免直接吹到，不要让病变部位对到空调局部受到比较冷的刺激，包括老年病、内科疾病，慢性阻塞性肺病的病人，年龄大一点体质弱的，还有小孩等一些特殊疾病人群也是不太适合长时间吹空调。
此外，睡觉吹空调时要记得用毯子把肚子盖好，免得着凉，空调温度以皮肤不感到冷为适宜。在户外高强度的工作或从事体育运动后，进入室内也不能一下子把空调开得过低或者直接对着空调吹，因为心血管有一个调节的过程，从室外很高的温度进入室内很低的话，血管收缩引起部分重要脏器的供血不足，会诱发一些心脑血管疾病的发生。总之，只要能做到“常喝一杯凉茶;温度不调太低;经常开窗换气;出汗时不对着空调吹;空调房内最长待四小时;空调勤清洗消毒;.适当运动，洗个温水澡”，相信“空调病”就一定远离你。
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