孕妇|孕妇产后如何快速减肥，产后瘦身6大误区产后_瘦身_减肥

产后妈妈如何快速减肥，很多妈妈的产后心愿就是能快速瘦身，但是如果在产后减肥瘦身的过程中太过于追求瘦身的速度很容易陷入产后减肥瘦身的误区，下面的小编就来说说：孕妇产后如何快速减肥，产后瘦身6大误区。
孕妇产后如何快速减肥：产后减肥还是主要靠运动和饮食相结合，不要过度依赖节食还有减肥药减肥茶，同时应该按照自己的身体健康标准来进行产后减肥瘦身的规划，做到科学健康的减肥方法。

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【误区1：生完孩子就节食】
小故事：宝贝出生后不久，新妈咪琳琳就开始了她的产后减肥计划。她听说月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。因此，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量的食物，素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，琳琳心中非常得意。可好景不长，一周后，琳琳的身体开始变得虚弱，还出现了严重的贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，琳琳重新回到了医院。
错误×：刚生产完，新妈咪身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。所以，产后42天内，新妈咪不能盲目节食减肥。若强制节食，不仅会导致新妈咪身体恢复慢，影响宝贝的母乳营养成分，严重的还有可能引发产后各种并发症。
正确√：其实产后6周到6个月是新妈咪们减肥的黄金时期，这时候可以开始适量节食，避免高脂高热的食品，保持健康清淡的饮食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的热量就够了。只要把握住这段时间，新妈咪们完全可以恢复到以前苗条的身材，没有必要冒着伤害身体的危险分娩后马上节食。
小建议：虽说产后42天内不可节食，但新妈咪们也要注意，不可吃得太多，以免造成营养过剩。除此之外，妈咪在家中可以进行适当的运动，运动的时候穿着舒适的家居服即可。

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【误区2：产后服用减肥药、减肥茶】
小故事：子宣是一家公司公关部的职员。生完宝贝后产假很快到期，一切都很顺利，唯一让子宣感到烦恼的就是生完宝贝后自己新添的20多斤赘肉。如果这个样子回到公司，子宣很难想象一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，子宣一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。
错误×：新妈咪千万不要吃减肥药、喝减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给新生宝贝也吃了减肥药，宝贝肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使宝贝的肝脏功能降低，容易引起宝贝的肝功能异常。
正确√：就算不是新妈咪，我们也不建议女性吃减肥药来瘦身，肥胖除遗传外，大多是由不健康的生活方式造成的，只有合理饮食、适度运动，才能保持健康苗条的身材。新妈咪们如果要尝试减肥药，一定要在给宝贝断奶后再吃。
小建议：建议新妈咪们可在半年后用收腹带调整身材、辅助瘦身，尽量不要尝试减肥药、减肥茶。

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【误区3：产后立即做运动】
小故事：生下宝贝没两天，爱好运动的婷婷迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，婷婷没有了以往那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，过了一会儿阴部伤口竟然有出血。婷婷被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损了。

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