【做孕期靓妈 为你打造完美计划】  随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个“大面包” 。尽管准爸爸们表示：“我感到你现在最可爱了 。”然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧 。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗？肚子里的宝宝固然主要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多 。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地活动，都可以让心情更好 。  

  
文章插图  
  （运动篇）  
  阳光“孕”动让瘦身更容易  
  活动能让你感到自己不那么笨重，还有助于减轻因腹部增大而带来的脊背疲劳，并使你在产后迅速恢复 。但是有一些注意事项，在活动之前一定要记牢：  
  1、在你开始某一项磨炼计划之前，一定要征得医生的容许 。  
  2、千万不要让自己磨炼到疲劳的水平，微微出汗时就可以停止了 。  
  3、多喝水 。  
  TIPS  
  孕期适宜的运动办法  
  1、散步 。天天凌晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感到来调整 。散步时要慢慢地走，以免对身体震撼太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意 。  
  2、孕妇柔软体操、骨盆紧缩活动 。松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好筹备 。  
  做操时动作要轻，要柔和，活动量以不感到疲劳为宜 。值得提醒的是：孕妇操应天天保持做才有效果 。  
  （服饰篇）  
  穿出“孕”味美人的四大要点：  
  勇敢自负地秀出你的线条来 。不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部—这样做，只会让你看起来更加臃肿愚蠢 。  
  实际上，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地浮现出来呢？  
  有些衣服暂时要丢到一边：不合适你现在体型的，斜纹的，或是有坚硬皮带的，无论多美都不要买 。你要选择面料柔软透气而又富有弹力、颜色简单明丽、式样简单优雅的衣服 。  
  保持你的风格 。除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙 。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻巧的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜爱穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝 。  
  让熟悉的设计师为你量身订制几件雍容华贵的礼服，配上美丽的长丝巾或大披肩，这样你就可以荣耀照人地出现在Party上了 。  
  （护肤篇）  
  怀孕时体内激素水平的变更，使一些孕妈妈的皮肤会变得细腻、光滑 。但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙，面部还会因为黑色素冷静出现显着的妊娠斑（蝴蝶斑） 。  
  同时，因为孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增长，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹 。  
  如果你愿望自己仍然看起来荣耀照人，请浏览以下的准妈妈护肤手册：  
  1 。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品 。夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品 。  
  2 。为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的磨炼，增长腹部肌肉和皮肤的弹性 。怀孕后，注意适当节制体重增长的速度 。  
  孕期应多吃富含维生素C的

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