吃什么可以补奶水多 _「广东龙网」

1.吃什么东西奶水才多

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促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）　黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的.花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的　产后妈妈应当避免生气,俗话说“气大伤身”，生气不仅会影响自身的健康,严重时可导致妈妈的奶水减少或没奶.因此家人应该尽量避免让妈妈生气,让妈妈保持愉快的心情。
对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的药物，如果是非自然分娩的，医生多会有针对性的开一些增乳类的药物，妈妈只须在饮食方面注意一下多吃一些肉类的食物。如果是产后奶少,妈妈一定要让宝宝多吸，每次吸完后一定要挤干净，使用吸奶器来促进乳房分泌奶水,多吃一些带“腥”的食物，有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，俗称“闹腥” 。
使用温开水来轻轻的擦洗乳房，也可以热敷，用一只手捏住乳头，另一只手用梳子梳理乳房，方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一个乳房。
1.鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
3..鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。有条件的话可以去看中医,通过中药制剂来促进奶水的分泌,同时建议大家尽量不要用西药,西药中的成分会通奶水进入婴儿的体内。
2.吃什么奶水会多？

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1. 苤菜根排骨或鸡肉汤
不知道其他地方是否有？云南的野菜，与韭菜很相似，味道和样子也相似，一年四季都有。这个汤是个人认为最好的催奶汤，因为宝宝吃了好睡觉不会过敏，同时催奶效果也是最佳的。
唯一不好的是，如果不喜欢韭菜这个味的MM们一定吃不来的。
2. 无花果肉汤
味甜，现在部分超市有卖晒干的无花果，效果不错味道也很好。
3. 树瓜（木瓜）肉汤
同无花果一样，木瓜现在也比较容易买到，催奶效果也可以。只是我吃了我们家宝宝晚上会比较兴奋不想睡觉，经过几次比较后现吃的不多啦。
4. 猪脚花生汤
这个是网上还有书里使用最多的催奶方子。刚刚生完宝宝通奶后用的就是这个汤，感觉效果还不错，可是对于初生的宝宝不是很合适。主要原因是汤水油腻奶水也比较浓宝宝不好消化（所以比较适合后期使用），还有花生吃多了产气多，宝宝肠胃易胀气哭闹。
5. 鲫鱼豆腐汤
这个也是最常用的催奶汤。同猪脚汤不同的是，鲫鱼容易制敏，有的宝宝不合适的。我家宝宝就这样，只要我喝了鲫鱼汤，宝宝吃了奶水就长湿疹……
6. 莴笋肉汤
味道很好，也很好吃，效果一般。
7. 鸡脚花生汤
如果喜欢吃鸡脚，是不错的选择哦。
8. 红糖小米粥
最好的催奶早点和夜宵。
9. 芝麻糊
方便实用，可以做零食^_^
3.刚生宝宝的妈妈要多吃什么补充奶水呢

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