防过敏  
谷雨过后 。雨水增多 。春风乱絮 。草长莺飞 。百花齐放 。外感风邪 。内有湿邪 。容易诱发过敏性疾病 。素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏 。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒 。可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理 。出门注意戴口罩 。少接触花粉 。雨天风天少户外活动 。  
防感冒  
谷雨过后 。气温逐日上升 。北方多风 。风劲则寒 。风弱则暖 。故温差大;南方多雨 。雨水潮冷 。故气温时高时低 。忽冷忽热 。体弱者添减衣服不及时 。就容易感冒 。故平素应注意避风防寒保暖 。  
谷雨过后多吃这几种食物  
菌类  
菌类也是祛湿好食材 。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素 。多矿物质 。同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。  
薏仁  
如果你觉得自己身体有湿气 。如积液、水肿 。湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题 。薏米都是您最好的帮手 。“薏仁最善利水 。不至耗损真阴之气 。凡湿盛在下身者 。最宜用之” 。据《本草纲目》记载 。薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热 。它还有美容功效 。  
红豆  
体内有湿 。水液不能随气血流动 。滞留在人体细胞之间 。使人体迅速膨胀起来 。造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动 。减少便秘促进排尿 。消除浮肿 。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动 。减少便秘促进排尿 。  
冬瓜  
可能很多人都不知道 。冬瓜除了是我们常食用的蔬菜外 。冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药 。具有利水化湿的功效 。历代本草记载 。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便 。冬瓜利水作用较强 。容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好 。需少加盐 。淡食为佳 。  
结语：谷雨就要到了 。谷雨是春季最后一个节气 。所以春季养生的话要把握好 。那么谷雨吃什么可以养生呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！大家可以多吃这些食物哦！  

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