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前言：吃东西原本是一件快乐的事情 ， 但是据一些家长们反应 ， 自家的小宝宝常常还需要家人的监督 ， 那么纠究应该如何来培养孩子的饮食态度呢？以下就让我们来具体的学习下此方面的内容吧！
3～6岁儿童应该培养一个健康的饮食态度 。在这个阶段 ， 孩子开始明白进食是对饥饿的正常反应 ， 并将进餐看作是一次令人愉快的经历 ， 小小美食家得从这时开始培养 。
这个时期你在孩子进餐的时候应该是一个很好的伙伴 ， 他已经准备开始学习基本的餐桌礼仪 。他已经可以不用攥住叉子和汤匙 ， 因为他现在已经可以像成人一样使用这些工具 。在指导下 ， 他也会合理地使用餐刀 。现在你也可以教他其他餐桌礼仪 ， 例如在口中充满食物时不要讲话 ， 不要横过餐桌去拿其他人的食物 。不仅有必要给幼儿解释这些原则 ， 而且家长自己的模范作用更加重要 。
吃多少才算够
许多父母都会担心他们的孩子是否吃得“足够” 。下面的一些指导原则可以帮助你判断孩子吃得既够又不多：
1.只有在幼儿要求一些食物一会儿以后才给他一小份 。
2.食用甜点不超过一天两次 ， 强调用健康饮食代替诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食品 。
过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降 ， 而且容易使孩子长蛀牙 。为了将蛀牙和热量过多的风险降到最低 ， 鼓励孩子食用下列营养点心：水果和水果汁 ， 胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥 ， 麦麸面包或饼干奶酪 。
3.不要将食物作为对孩子的奖励 。
4.当幼儿要求食物或饮料时 ， 确信孩子实际上也的确是饥饿或口渴 。
如果孩子的真实目的是想引起你的注意 ， 就要与他交谈或玩耍 ， 但不要使用食物进行安慰 。
5.幼儿玩耍、听故事或看电视时 ， 不要让他吃东西 。这会导致他因为“下意识”地猛吃而过饱 。
6.计算他经常吃的食品所含热量 ， 并注意他平均每天摄入多少卡热量的食品 。3～6岁学龄前儿童每天的总热量需要是900～1800卡 ， 或大约40卡/千克体重 。
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