3、参枣粥  
党参15克 。大枣10枚 。粳米100克 。煮粥食用 。能健脾益气 。适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。  
4、山药薏苡仁粥  
山药50克 。薏苡仁15克 。粳米100克 。煮粥食用 。能补气健脾胃 。止泻 。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。  
结语：通过上文对于雨水节气里的养生方法的介绍 。相信大家都了解了吧 。在湿气较重的时节 。我们要学会正确的健脾方法 。希望小编推荐的那些有益于健脾的食物和食疗方法能够帮助到大家 。  

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