久久康网导读：告诉你六个月的宝宝每天的健康食谱　由于近年过多使用化肥和杀虫剂 ， 农药易残留在蔬菜上 ， 所以买来的蔬菜应放在清水里浸泡20分钟左右 ， 让农药充分溶解到水中 ， 然后用清水反复冲洗;或将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟后倒去 ， 再反复用清水冲洗 。  
  
早上6：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升 ， 白糖适量  
上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升P40  
上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉20克 ， 鸡蛋黄10克 ， 白糖适量  
小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)  
上午12：00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升  
下午 2：00 母乳喂哺20~25分钟或给予豆奶200毫升 ， 白糖适量P44  
下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克  
晚上10：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升 ， 白糖适量  
凌晨2：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升 ， 白糖适量  
避免宝宝不吃蔬菜的最好方法 ， 是在宝宝出牙后就让他品尝不同口味的蔬菜 ， 为今后打下良好的饮食基础 。  
【告诉你六个月的宝宝每天的健康食谱】对于不喜欢吃炒菜、炖菜的宝宝 ， 就让他吃一些生菜 ， 如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等 ， 但请一定注意卫生 。  
【健康备案】  
选择新鲜蔬菜 ， 营养价值较高 。大棚的反季节蔬菜的营养价值要差一些 。速冻蔬菜营养更差 。绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 ， 否则其中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐 ， 对宝宝健康造成危害 。P52  
父母是宝宝的榜样 ， 在吃饭时应带头多吃蔬菜 ， 千万不能在饭桌上议论自己不爱吃什么菜 ， 以免给宝宝留下不吃某种蔬菜的坏印象 。  
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(编辑：苗皓)  
  

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