冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源 。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质 。  

  
文章插图  
海米冬瓜汤  
食谱原料  
冬瓜300克、海米20克  
调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量  
制作方法  
1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片 。  
2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可 。  
适用人群  
孕晚期的准妈妈  
健康提示  
此菜能帮助孕晚期准妈妈孕晚期准妈妈补充钙质 。  
  
虾皮汤  
虾皮烧菜花  
  
  
【海米冬瓜汤】  

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