宝宝便秘拉不出来怎么办？宝宝便秘的原因( 二 )

定时排便

引导宝宝养成良好的排便习惯，好的排便习惯养成之后，到了时间宝宝会自然去排便，这样可以有效预防便秘。

少坐多动

家长多带宝宝做运动，适当的运动不仅强身健体，还可以促进肠蠕动，有助排便。

腹部按摩

家长在饭后给宝宝做腹部按摩，正确的方法是：以脐周为中心，顺时针按摩，腹部按摩可以促进肠蠕动，促进排便。
其实，绝大部分的便秘是与不良的饮食习惯有关，只要在日常生活中给孩子养成正确的饮食和作息习惯，远离可能导致便秘的坏习惯，就可以让宝宝远离便秘困扰。
宝宝便秘了，爸妈应该怎么办
如果宝宝发生了便秘，爸爸妈妈先要找原因，常见的原因是饮食中缺乏膳食纤维与不良排便习惯，找出原因了，对应处理即可。

开塞露、乳果糖

不要害怕开塞露和乳果糖。
宝宝如果有排便困难，可以临时使用开塞露润滑肠道，帮助排便，也可以服用乳果糖软化粪块。
开塞露的成分是甘油或甘露醇，对人体没有伤害。乳果糖几乎不被人体吸收，可直达结肠，充分吸收水分，起到固水、锁水的作用，这样大便会松软易于排出。

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宝爸妈们要注意：宝宝几天排一次便是生理现象，不一定是便秘。
如果宝宝大便的性状正常、不干结，要等待宝宝自行排便，没有必要为此担忧，更没有必要一天不排便就使用开塞露。

多饮水、多运动

宝宝便秘了，要保证宝宝摄入足够的水，不同月龄的宝宝对水量的要求不同。
0~6月龄：正常情况下不需要补水，母乳可以提供充足的水分。
6~12月龄：每天对水的需求量总共为900mL，其中一多半来自于母乳或配方奶，余下大部分来自烹调辅食时的用水，比如粥、疙瘩汤等。
可以额外给宝宝喝少量水，建议吃完辅食后喝一些水，补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。
1~3岁：每天水的总摄入量建议是1300mL，宝宝一天喝奶500mL，三餐吃粥或面条的烹调用水300~500mL，那么还需额外喝水300~500mL 。
每个宝宝的饮食情况不同，宝爸妈还是该自己计算、把握喝水量。
除了多喝水补充水分，增加饮食中的膳食纤维成分、养成良好的排便习惯和增加宝宝的运动等措施都有助改善便秘。

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缓解便秘的食物

在水果中，吃火龙果有一定的通便作用，而吃香蕉没有通便功效，但吃火龙果的效果也不如多吃蔬菜。
【宝宝便秘拉不出来怎么办？宝宝便秘的原因】有些人吃蜂蜜确实会改善便秘，因为蜂蜜中含有果糖，而这部分人属于果糖不耐受的人群，因为不耐受所以服用后会有轻泻症状，而大部分人吃蜂蜜不能缓解便秘。
所以，治疗宝宝便秘不要依靠水果或蜂蜜，调整饮食成分、养成良好的排便习惯才是正道。

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