中医认为准妈妈多数阴血偏虚 ， 食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重孕期反应、水肿和高血压等 。桂圆辛温助阳 ， 准妈妈食用后易动血动胎 。所以孕中期的准妈妈不宜食用 。  
  5、含有添加剂的食品  
  罐头食品含有的添加剂和忌口 ， 是导致畸胎和流产的危险因素 ， 所以孕妈咪要远离罐头食品 。油条在制作过程的添加明矾 ， 是一种含铝的无机物 ， 铝可通过胎盘侵入胎儿 。  
  孕中期吃什么才好  
  怀孕初期 ， 各位妈妈们可能因为孕吐反应 ， 饮食不佳 ， 所以之前早期我建议吃一些自己感兴趣的东西来进行开胃;但到了中期 ， 身体较为舒适 ， 食欲会随之增加 。胎儿会逐步开始发育 ， 这个阶段对营养的要求比较重要 。  
  1、优质足量的蛋白质  
  为了满足母体和胎儿生长的需要 ， 并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备 ， 准妈妈应增加蛋白质摄入量 。  
  2、适量的脂肪  
  脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积 ， 为分娩和哺乳做能量贮存 。准妈妈应适当增加植物油的摄入量 ， 也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物 。  
  3、足够的维生素  
  孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需求量会有所增加 ， 这要求准妈妈选食米、面并搭配杂粮 ， 保证摄入足够的维生素 。在北方日照时间短的地区 ， 部分准妈妈可能会缺乏维生素D ， 应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物 。  
  4、足够的微量元素  
  孕中期应适当注意补充含铁丰富的食物 ， 如动物肝、血和牛肉等 ， 以预防缺铁性贫血 。同时 ， 孕中期对钙的需求量会有所增加 ， 此时的准妈妈应多食用含钙高的食物 ， 如奶类、豆制品、虾皮和海带等  
  孕中期膳食注意事项  
  1、做到荤素搭配、合理营养 。  
  2、把好食物质量及烹调关 ， 切忌食用未煮熟的鱼、肉 。  
  3、食用一定数量粗粮 ， 如小米、玉米、红薯等 。  
  4、不要挑食、偏食 ， 防止矿物质及微量元素的缺乏：做到荤素搭配、合理营养 。  
【怀孕中期饮食 该怎么吃才能达到最好效果】  5、少量的甜食也能补充热量 ， 但不能过多 ， 会引起血糖升高 。  

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