1.戒烟5个月，然后再次吸烟！为什么会这样？
为什么我戒烟五个月，然后又抽烟？
为什么明明坚持锻炼3个月，体重减轻3斤，又开始暴饮暴食？
事实上，我们想要进步的是两个自我之间的战斗，一个是长期的目标（如戒烟），另一个是及时的乐趣 。
面对诱惑，理性的自我克服了及时行乐的念头 。
但是当你完成了一个短暂的目标，成功的感觉油然而生，它会让你感到满足 。
【然后又复吸了 吸毒后又复吸怎么办】
当你在短期内成功戒烟时，你会停止理性思考，转而思考是否抽烟来奖励自己 。此时，吸烟的诱惑变得更加强烈和不可抗拒 。
2.生活只有好与坏？
在我们的生活中，只有好与坏，当你早上去锻炼时，你会对自己说：很好，very good没去锻炼就觉得很坏，bad guy！你很可能今天锻炼，明天休息 。
处理工作中的一项重要任务，说自己很好，awesome！不处理就说自己很坏，very bad你很有可能今天取得进步，明天就会变得懒惰 。
只要我们的思想中有黑白，好的行为总是允许我们做坏事 。
制定了减肥计划，在过去的三个月里减掉了6公斤，所以你认为你应该买一些零食作为奖励 。
我做得这么好，不应该得到一些奖励吗？纵容自己是最好的奖励 。
但我们忘记了我们的真正目标，我们屈服于诱惑 。
那我们怎样才能克服这种心理呢？试着用我要做的力量，记住为什么拒绝诱惑 。
当你减肥6斤，晚上训练时间，你可能会想:今天训练？还是明天训练？
这类问题是开放式问题，我们尽量使用封闭式问题/确定结果 。
比如这些训练都需要完成，如果我拖延，会有什么后果？
当你想做一份重要的工作时，不要问自己今天做还是明天做？
而是问问自己，拖延会带来什么后果？不做会带来什么严重后果？
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