吃什么下奶快婴儿健康成长的秘诀 _吃什么下奶快

相信很多新妈妈都会有着少乳、无乳的烦恼，要想婴儿健康成长，吃母乳是很关键的事情。所以，新妈妈可以多吃一些通乳的食物。接下来，就让小编来讲解一下吃什么下奶快。

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吃什么下奶快婴儿健康成长的秘诀
催奶食谱一、清淡肘子
原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。
做法：
1、将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开、
2、撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
催奶食谱二、虾仁枸杞
原料：虾仁，干枸杞子。
调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。
做法：
1、将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。
2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。
3、锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。
4、锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。

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吃什么下奶快婴儿健康成长的秘诀
下奶粥谱
1、黑芝麻粥
食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。
3、虾米粥
食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
【吃什么下奶快婴儿健康成长的秘诀】以上就是吃什么下奶快的相关内容，下奶粥谱，下奶食材，有了这些下奶的食物，解决宝妈的烦恼。如果你想了解更多关于下奶方面的内容，请关注我们的网站。

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