为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一 。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪 。  
  
产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福” 。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖 。  
【爱美妈妈注意 产后塑身小技巧】科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿 。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加 。  
坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段 。产后1周就可以进行健美操锻炼 。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量 。活动范围也逐渐由室内转向室外 。如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好 。  
  

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