今天由的小编为我们介绍一下几种常见的催奶水果，让各位产妇朋友吃得安心健康!  
1、奇异果：富含维生素，蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，剖腹产的产妇吃点奇异果有利于术后的恢复 。  
2、香蕉：香蕉中富含的纤维素，其通便效果不言而喻 。产妇坐月子，多数时间是躺着，在家的运动量减少，难免会出现便秘症状 。此时，可以吃点香蕉，缓解一下便秘症状 。  
3、榴连：榴莲对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒的新妈妈，可以吃点榴莲补补 。不过榴莲多吃易上火，榴莲适宜偏寒者食用，要是产妇上火热气，那就要适量吃哦!  
4、苹果：苹果可谓水果之王，含有丰富的营养，产后腹泻的产妇可以吃点苹果，有一定的缓解功效 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。  
  

  
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催奶水果  
5、红枣：红枣其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。其中含丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质，具有补脾活胃、益气生津的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。  
6、木瓜：木瓜营养丰富，营养丰富，富含维生素，木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，特别是它有助于帮助产妇分泌乳汁，帮助下奶 。一些产后奶水少的宝妈，不妨吃点木瓜哦 。  
7、橄榄：橄榄具有清热解毒、生津止渴之效 。哺乳期产妇常食橄榄，可使宝宝更聪明哦 。  
8、葡萄：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高 。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃，产后积食可以吃些葡萄 。此外，葡萄的含铁量较高，有一定的补血功效 。产妇产后失血过多，可以吃点葡萄来补补血 。  
9、山楂：生完宝宝之后，产妇都会比较劳累，一些人会出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状 。可以吃点山楂，味道酸酸的，可以帮助消化，提高食欲 。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，清除恶露，减轻腹痛 。  
  
  
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催奶水果  
10、桂圆：桂圆是营养极其丰富的一种水果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足  
11、橘子：橘子中含维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。新妈在产后吃些橘子，有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。  
【催奶水果有哪些？产妇催产佳品推荐】以上就是几种常见的催奶水果，各位产妇朋友可以搭配鲫鱼汤和猪蹄汤，效果会更好!如果您还有其他家政难题，可以随时联系的小编!  

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