另外 ， 产后在饮食方面应注意 ， 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给 ， 尤其是应补充足够的铁质 ， 以预防贫血的发生 。食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物 ， 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。  
应多吃易于消化食物 。补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。  
希望大家能引起重视 ， 避免产后风湿等产后疾病的侵害 。全身除了乳房外其它的器官都已经恢复到非孕状态 ， 可以按照普通人一样做些家务和工作了 。避免过度劳累 ， 保持心情舒畅 。  
变通方法：  
.洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子 。  
“市面上有洗头专用的干洗剂(用喷的即可) ， 不妨试试 。如果不习惯 ， 或者身体复原良好、无其他异常 ， 可量力洗头 ， 但洗完必须马上吹干 。”另外 ， 坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长 ， 若是长发 ， 妈妈可以挽起 ， 或善用帽子 。  
【坐月子不能碰生水原理】这些说明了孕妇真的很多事情都得注意 ， 就连水都不能碰 ， 可想而知孕妇的注意事情是有多少 ， 坐月子的妈妈们是要知道的 ， 碰生水的话可能对身子不好 ， 虽然说老一辈的人说的那些大道理不能干嘛 ， 其实有那么一点的道理的 ， 不能碰生水总是有理由 ， 有些妈妈们会问产妇能不能用自来水 ， 其实自来水本来就不是干净的水 ， 自来水就是平常的人喝了的话都是对身体不好的 ， 更何况是说产妇 。  
  
传统的产后禁忌讲：忌洗澡洗头 ， 不要洗澡、洗头的原因 ， 是因为生产过后全身的毛细孔都会张开 ， 包括头皮 ， 如果坐月子期间洗头 ， 可能会使得头皮表皮短暂缺氧 ， 而造成会有偏头痛的后遗症 ， 还担心虚弱的产妇在洗澡之后 ， 接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除 。  
  
多虑了 。喝生水肯定是不行的,不用说产妇,就是健康人也不能喝生水 。用生水刷碗是  
  
因为产后人体的毛孔都张开了 ， 生水有细菌  

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