产后|产后阴道松弛漏尿怎么办如何预防产后阴道松弛( 二 ) 健康_预防_注意事项_行为

3、电刺激与生物反馈
电刺激是将不同脉宽、频率的电流作用于盆底肌肉群，对血管横纹肌和平滑肌产生刺激，从而增加盆底肌肉群的血液循环，促进组织修复和生理功能的恢复。研究表明，局部组织在电流刺激下兴奋性可明显提高，可唤醒部分去神经化肌肉，促进阴道壁组织功能恢复。生物反馈治疗是通过放置在阴道内的压力感受器，将患者盆底肌肉收缩产生的压力传给计算机控制系统，再通过模拟的图像、声、光等将信号反馈给患者，使患者了解正常或异常的盆底肌活动状态，从而指导患者正确而有意识地以收缩提肛肌为主的盆底肌肉锻炼
4、手术治疗
阴道缩紧手术是在阴道黏膜下缝合缩小阴道腔或切除阴道黏膜组织，部分患者还需缝合提肛肌，优点是治疗时间相对较短、效果明显、长期有效，缺点是创伤、阴道后壁黏膜的切除还影响了女性的性感受，不利于性交过程中的性兴奋激发，同时术中还可能发生直肠损伤。另外，如果有再次生育的要求者不建议手术治疗，因为会影响下次经阴道分娩。

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阴道松弛症的预防
1、产后避免重体力活动，产后除了合理饮食，保持居室通风清洁，保证充分休息的情况下适量活动。一定要避免重体力活动，给盆底组织以充分恢复时间。至少产后42天才能进行全部家务劳动。
2、凯格尔运动:如下图所示，全身放松，将臀部和大腿夹紧，使整个会阴部（尿道、阴道、肛门及周围组织肌群）向上、向内收紧，做深呼吸，屏住呼吸并保持收提会阴，最初可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

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【产后|产后阴道松弛漏尿怎么办如何预防产后阴道松弛】凯格尔运动不受时间、地点限制，坚持每天练习，可维持和恢复运动器官的功能和形态，激发神经恢复。这是产后恢复最重要的一个动作，在分娩 24 小时之后就可以开始进行。
3、远离烟草，远离呼吸道疾病吸烟及慢性呼吸道疾病，也是导致尿失禁的高危因素。长期吸烟的人多患有慢性咳嗽，最终导致腹腔压力持续性增加，同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降。
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