文章插图  
  
  鸡汤鲜炒芦笋  
  1.准备食材：芦笋300克、百合1颗、枸杞20粒、鸡汤100ml、水淀粉2汤匙（30ml）、盐1/2茶匙（3克） 。  
  2.步骤1：用清水将枸杞浸泡软后洗净备用 。用削皮器将芦笋根部的硬皮去掉，洗净后，用刀斜切成4厘米长的小段 。  
  3.步骤2：锅中倒入油待7成热时放入姜丝，再放入芦笋煸炒1分钟左右 。  
  4.步骤3：倒入洗净的百合，马上调入盐翻炒几下即倒出装盘 。  
  5.步骤4：将浸泡软的枸杞倒入鸡汤中，再将其倒入锅中（如果鸡汤中没有盐，这时调入少许盐），大火煮开后，调成中小火，淋入水淀粉即可 。  
  6.步骤5：最后将鸡汤芡汁淋到芦笋百合上即可 。  
  营养价值  
【孕期食谱 鸡汤鲜炒芦笋】  产妇的身体不稳定，免疫力就会受到一定的影响 。芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进产妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力 。有能增进食欲，帮助消化的功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗