文章插图  
  
  1、像小宝宝一样睡觉  
  怀孕期间，你的身体肯定经常出现过度疲倦的现象，怀孕后负荷更重，自然让孕妇感觉非常累 。因此，除了每天营养要跟上以外，还要给自己足够的休息时间 。怀孕后容易疲倦是很正常的，千万别因为自己需要更多的休息时间而产生任何负疚感，大家都会理解这个正常的生理现象 。  
  2、每天按时吃维他命  
【五大经典法宝 击溃孕期疲劳】  怀孕期间的疲倦感多是因为缺乏某种维他命或矿物质，怀孕期间，你就算不按时补充维他命也不会影响你生下一个健康的宝宝，只是你产后的体重会比较堪忧，因为宝宝生长发育所需要的一切营养物质都来自于母体，而母体也会以宝宝的生长发育为优先，为他提供营养 。维他命药剂能够同时补充你和你的宝宝对维他命的需要，使你和宝宝都更加健康 。  
  3、多喝水  
  怀孕期间，孕妇每天都应该喝至少48-64盎司的水，如果当天进行了运动的话还要额外补充8盎司 。脱水也会引起孕妇在怀孕期间显得格外疲累 。要喝足够的水其实并不是一件容易的事，尤其是在孕妇早间出现孕吐的情况下 。  
准备一个随手杯，以方便你能够随时补充水分 。  
  4、饮食要均衡营养  
  孕妇在寻找怀孕期间致使自己过度疲累的原因时，总是过度在意饮食 。大多数妇女都知道这期间要吃一些健康的食物，但她们大都忽略了另一点，即使是健康的食品，在错误的时间、不恰当的搭配以及不合理的食用时间间隔下也会导致孕妇感到疲累 。因此合理的饮食习惯是相当重要的 。  
  5、多运动  
  运动对于孕妇来说可能会是一件相当吃力的事 。任何形式的锻炼都能使得孕妇的能量水平得到提高，更别说对与宝宝有关的身体循环的帮助了 。平时在生活里，最困难的或许就是起身了，你坐在某个地方正想着自己该起来做点什么事了，可脑袋里却有声音在呐喊：我好累，我好累·有一点你必须明确，没错，怀孕确实很累，但是你坐在这里也不会有任何缓解，相反，适当的运动后，你会感觉舒服许多 。  
【独*家①使用！】  

• 入冬汽车保养广告词 汽车保养语录经典
• 三文鱼十种经典做法 三文鱼图片大全集
• 广告开头语经典句子 去湿气的广告句子
• 黄元御遵循的哪部经典 黄元御六个方子
• 七夕表白王一博句子 七夕表白句子 经典
• 女人保养护肤经典语录 女人美容养生的句子
• 富有个性化的菜名有哪些 幽默经典菜名大全
• 学美容养生 经典美容养生小知识
• 单身狗说说经典语句沙雕 单身狗过情人节说说
• 人与人的相遇的经典语句 人和人缘分的句子