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  孕期食谱 奶香红豆  
【孕期食谱 奶香红豆】  原料：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量 。  
  做法：  
  步骤1：红豆用清水淘洗干净 。  
  步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右 。  
  步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀 。  
  步骤4：将红豆放入酸奶中 。  
  步骤5：搅拌均匀后即可食用 。  
  营养价值：  
  奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养 。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等 。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
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