制作方法  
1.将莲子洗净 。用温水浸泡备用 。  
2.将山药粉、薏米粉放入锅中 。加适量温开水将其调匀 。再加水500毫升 。同时放入莲子 。用小火煮熟即可食用 。可根据个人口味加入适量冰糖 。  
保健功效：健脾祛湿 。养胃和中 。  
“雨水”是春季节气之一 。春季万物复苏 。是阳气生发的季节 。人体的肝气也开始旺盛 。所以春季也是保养肝脏的最佳时节 。这时要注重精神养生 。要以调节心情为主 。保持愉悦恬淡、乐观积极的心态 。避免怒气伤肝 。  
在饮食上也要注重保养 。可以吃些保养肝脏的营养品 。如破壁灵芝孢子粉、玫瑰花茶等 。隆顺榕破壁灵芝孢子粉产自安徽大别山 。以金刚栗木为培养基 。采集的灵芝孢子粒大饱满 。采用先进的超微细胞破壁技术 。其破壁率高达98%以上 。不添加任何防腐剂 。食用更为安全 。有可靠的品质保证 。它的服用方法也非常方便 。撕开小包装袋 。将其倒入杯中 。加入适量开水搅拌后即可服用 。  
保肝茶饮推荐  
玫瑰花茶饮  
制作食材：玫瑰花10朵 。红茶包1袋 。蜂蜜适量 。  
制作方法  
1.茶包、玫瑰花放入杯中 。用开水冲泡后加盖闷约5分钟即可 。  
2.温60℃时 。加入适量蜂蜜搅拌后即可饮用 。  
保健功效：疏肝理气 。美容养颜 。  
结语：雨水养生的方法有很多 。以上是小编总结的有关雨水养生的方法以及雨水养生的食谱 。希望小编的推荐能够帮助到你们 。你们都学会了吗？小编在此祝福你们在新的一年里身体健康 。  

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 持久低碳饮食是糖尿病患者的福音 糖尿病低碳水饮食
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 糖尿病饮食建议 二型糖尿病病人饮食表
• 养生除了要注意饮食外 每天养生小常识