散寒护腰  
独活、川断、苏木各30克 。防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克 。上述药物研为细末 。用薄棉布做成棉布兜 。将药粉铺在其中 。穿戴在腰部 。具有温肾阳、散风寒的功效 。  
温经护膝  
艾叶30克 。细辛15克 。川乌、草乌、独活、川牛膝各10克 。将中药共研为细末 。装入小布袋内 。置于双侧护膝内使用 。此护膝具有温经散寒的作用 。可治疗膝关节冷痛 。也可用热水袋置护膝上热熨15～20分钟 。每天1次 。效果更佳 。除了这种做法外 。还可以服用纽斯康牌蜂胶软胶囊 。是一款提高免疫力非常不错的产品 。让这个冬天不再害怕寒冷 。  
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安睡眠  
顺应冬季闭藏的特性 。尽可能地早睡晚起 。早睡是为了补养人体的阳气 。晚起是为养护自身的阴气 。  
安眠枕  
取炒枣仁200克、黑豆300克、煅磁石250克、决明子250克 。将诸药打碎混匀 。用纱布包裹缝好 。做成薄型枕芯 。置于枕头上面 。该药枕具有滋阴潜阳、补肾填精、安神定眩的功效 。适用于阴阳两虚、肾精不足的失眠患者 。主要症状为精神萎靡、体倦乏力、头晕目花、腰膝酸软、耳鸣多梦、健忘心悸等 。  
练暖功  
大寒保暖的重中之重是头部 。温度越低 。头部损失的热量越大 。出门戴帽子 。对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要 。此外 。建议体质虚弱者坚持锻炼“洗髓功” 。可以疏通经络、健脑安神、填补精髓 。  
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洗髓功  
百会为督脉之要穴 。是诸阳集会之处 。与各脏腑经络相通 。故有调整阴阳整体治疗之用 。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症、循环系统疾病如冠心病、高血压、低血压、消化系统疾病如脱肛、胃下垂、慢性腹泻等、呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用 。  
结语：大寒时节 。不少人已经提前做好御寒的措施 。并在大寒之际 。养生保健 。以上是小编总结的有关大寒养生的方法以及大寒养生吃什么 。希望小编的推荐能够帮助到你们 。让这个冬天不再“寒冷” 。  

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