●如果宝宝白天不愿意睡午觉，爸爸妈妈可以尝试着给宝宝营造一个让宝宝喜欢的睡眠角 。比如在卧室的一角搭建一个“小巢”，或到午睡时间时，妈妈陪着宝宝躺下，安静地陪着宝宝休息，营造睡觉的气氛 。即使宝宝今天不睡，明天也不睡，没关系，宝宝总有一天会自然而然地入睡的 。  
●如果宝宝晚上睡得晚，不要紧 。每天让宝宝提前几分钟睡觉是很好做到的，这样日积月累，睡觉时间就能赶到前面了 。只要妈妈能坚持这么去做，宝宝就能够按时睡觉 。  
良好睡眠的重要条件  
1、晚餐易清淡；  
2、睡觉前去卫生间方便；  
3、卧室温度不要太高(18度到20度之间)；  
4、6岁之前的孩子不要用羽绒被和枕头；  
5、6个月前的孩子要睡在一个合适的小床上；  
6、让孩子手里拿着他的布娃娃；  
7、在任何情况下都保持周围环境的安静；  
8、不要将孩子抱到您的床上 。  

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