所以 。在春夏之交要顺应天气的变化 。做好自我调节 。重点关注心脏保养 。  
立夏养生之饮食清淡  
立夏过后 。温度逐渐攀升 。人们就会觉得烦躁上火 。食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳” 。养阳重在养心 。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 。既能补充营养 。又起到强心的作用 。  
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 。饮食应清淡 。以易消化、富含维生素的食物为主 。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。  
除要少吃油腻外 。可多吃一些苦菜类蔬菜 。如苦瓜、香菜等 。中医认为 。苦味入心 。苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用 。但是 。苦味食物均属寒凉 。虽然能清热泻火 。但属于清泻类食物 。故体质比较虚弱者不宜食用 。否则会加重病情 。  
此外 。平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物 。比如山楂、西红柿、橙子等 。增强消化功能和滋养肝脏的作用 。常吃还可降血压、软化血管、保护心脏 。同时 。还要考虑到养护脾胃 。多喝点稀粥等易消化的食物 。以畅通气血 。  
【立夏养生 要培养三大习惯】结语：立夏节气的到来 。意味着温暖的春季已经过去 。炎热的夏季即将来临 。因果夏季天气过于炎热 。人们的身体很容易出现各种问题 。今天和大家介绍了一些立夏养生的注意事项 。希望能够帮助到大家 。  

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