所以 。吃冷饮一定要适量 。喝冷饮也要同喝热汤一样 。慢慢品尝 。  
很多传统“饮料”有很好的消暑作用 。如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等 。  
吃饭时多喝汤 。能调节口味、增强食欲 。补充流失的电解质 。  
芒果、西瓜、胡萝卜、红黄小番茄、小青瓜等果蔬 。含有大量维生素、胡萝卜素 。有助于补充膳食纤维 。增强免疫力 。  
起居养生  
立夏时节 。虽说夏季到来了 。天气逐渐炎热 。温度明显升高 。但此时早晚仍比较凉 。日夜温差仍较大 。早晚要适当添衣 。  
饮食养生  
立夏时节 。时值乾卦 。自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱 。相对人体脏腑来说 。是肝气渐弱 。心气渐强 。此时的饮食原则是增酸减苦 。补肾助肝 。调养胃气 。此时饮食宜清淡 。以低脂、易消化、富含纤维素为主 。多吃蔬果、粗粮 。  
精神养生  
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安 。因此立夏养生要做到“戒怒戒躁” 。切忌大喜大怒 。要保持精神安静 。情志开怀 。心情舒畅 。安闲自乐 。笑口常开 。  
结语：随着立夏节气的即将到来 。气温也是逐渐升高 。我们在举行传统习俗的同时也要注意自己的身体健康 。今天给大家讲解了关于迎夏仪式的立夏习俗和怎样准备好迎接夏天 。希望能够对大家有所帮助 。  

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