很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对胎儿发育比较好 。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇，更是觉得能吃是幸事，甚至放任自己爱吃甜食的口味 。不过，有研究发现，如果准妈妈吃甜食过多，孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高 。  

  
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  美国学者进行了一项动物实验：将怀孕的小鼠分成两组，一组喝水，另一组则喝含10%果糖的饮料（市面上的饮料就是含10%果糖） 。其他饮食状况一致 。在小老鼠生下来并在断乳期结束后，两组小老鼠吃同样的食物，并饲养一年（老鼠的平均寿命为两年，一年的老鼠正是中年期） 。  
  研究组测定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标 。结果显示，只喝饮料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代，不但血糖和血压更高，而且更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高 。相反，可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低 。  
  因此专家提醒孕妇，在怀孕期间不要摄入过多的糖，控制甜食摄入，不要因为贪图一时的美味，增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险 。  
  孕妇可以吃的甜食  
  1、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿 。  
  2、大枣大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能促进准妈妈铁的吸收，大枣可是很好的孕期零食，每天3~5颗大枣就足够了 。  
  3、酸奶酸奶里面含微量的益生菌，同时又富含蛋白质和钙，酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高 。  
  4、奶酪天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且适量的奶酪不会引起体重的负担 。  
【孕妇爱吃甜食 宝宝心脏病风险高】  5、全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食 。  

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