村口树的小米口感好，米白色清爽，质量正宗，营养丰富，属米中之佳品 。小米配海参是当下很时兴的配搭食用方法，黄灿灿杂粮小米配海参的，的确是营养搭配的金子配搭 。  
营养搭配---小米扣海参  
原材料：小米1杯，海参按服用总数定，清水适当 。  
  

  
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小米扣海参的作法  
1、提前准备原材料  
2、取自发性海参1-只（依据服用总数）  
  
  
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3、小米放进锅中 。  
4、立即添加清水，无需清理更营养成分 。  
  
  
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5、开枪，大火烧开，文火熬料三十分钟 。  
6、熬好的小米粥粘糯金黄色一层米油浮在表层，添加海参熬五分钟熄火 。  
  
  
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7、盛入盘里 。  
【小米扣海参的做法】  
  
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身心健康饮食网小贴士  
芦笋和海参能一起吃:芦笋能避免癌细胞转移，对各种各样癌病病人很有好处 。海参一样是抗癌食品 。芦笋与海参配搭应用，则可提升防癌作用，适用各种各样癌病病人的輔助功效 。  
小米和牛肉能一起吃:牛肉含有蛋白，而脂肪率仅为生猪肉的一半，并带有磷、铁、钙、维生素b21、维生素b22、维生素b3等成份，其温性、味甘，有滋阴养血益气、温中暖下等功效，可治疗阳痿、早射、生完孩子虚羸、脾胃虚寒腹  
关键字:海参小米小米菜谱  
海参的营养成分  
除沿海地区一带外，大家平常吃的海参是干产品，需泡开后服用，海参营养丰富，含蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、碘等 。海参是日常饮食的普遍海鲜产品，海...[大量]  

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